Ilot elämässäsi
Kuuntele harjoitus tästä:
Tarkoitus
Auttaa sinua huomaamaan pienet ilot elämässäsi.
Kesto
Noin 5 minuuttia.
Ohje
Voit tehdä harjoituksen missä vain.
Lue harjoitus
Kun huomaat pienet ilot elämässäsi, teet itsesi avoimeksi onnellisuudelle. Listaa viiden minuutin ajan kokemuksia ja asioita, jotka tuovat sinulle iloa, kuten radiosta tuleva hyvää mieltä tuova musiikkikappale, kalastusretki, piristävä kävely, rakkaan yllättäminen lahjalla, auringon lämpö kasvoilla tai iltapäivätorkut. Anna asioiden virrata mieleesi kuin vesi virtaa joessa.
Pohdinta
Etsi loppupäivän ajan tietoisesti pieniä ilonaiheita elämästäsi!