Luonnon voima

Luonnon voima

Kuuntele harjoitus tästä:

Tarkoitus


Kohottaa kuntoasi ja tuoda sinulle voimaa arkeen.


Kesto


Noin 30–60 minuuttia (voit itse päättää harjoituksen keston).


Ohje


Harjoitus tehdään ulkona liikkuen.

Lue harjoitus


Tee tänään kunnon hikilenkki! Käy kävelemässä, sauvakävelyllä, juoksemassa, pyöräilemässä, hiihtämässä, tai valitse mikä tahansa sinulle mieluinen liikkumistapa. Tärkeintä on, että nautit ulkoilmasta sopivasti hikoillen ja hengästyen.

Tunne iloa lenkin aikana ympärillä olevista maisemista ja luonnosta. Tunne tyydytystä myös siitä, että pystyt liikkumaan ja liikuttamaan itseäsi. Voit olla ylpeä siitä, että lähdit ulos, etkä jäänyt sohvalle tai television ääreen, vaikka ne saattoivatkin vaikuttaa kovin kutsuvilta.

Pohdinta


Pysähdy haistelemaan luonnon tuoksuja tai kuuntelemaan sen ääniä. Kuuntele tuulen huminaa, tunnustele ilman virtaamista kasvoillasi. Opettele avaamaan aistisi mielihyvälle ja kauneudelle, jonka luonto sinulle tarjoaa. Anna luonnon voiman tyynnyttää mieltäsi ja vahvistaa kehoasi.

Tästä takaisin sivulle hyvän mielen harjoitukset.

Löysitkö etsimäsi?

Tällä sivustolla käytetään evästeitä

Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.​​​​​​

Tällä sivustolla käytetään evästeitä

Tämä sivusto hyödyntää toiminnan kannalta välttämättömiä evästeitä sekä sivuston kehittämisen mahdollistavia tilastointievästeitä. Joidenkin sisältöjen näyttäminen voi lisäksi edellyttää markkinointievästeiden hyväksymistä. Lue lisää käyttämistämme evästeistä.​​​​​​

Evästeasetuksesi on tallennettu.