Pikkumies olkapäällä
Kuuntele harjoitus tästä:
Tarkoitus
Antaa välimatkaa omiin ajatuksiin ja pyrkiä kertomaan, että oman mielen antamiin selityksiin ei aina pidä luottaa.
Kesto
Noin 5 minuuttia.
Ohje
Voit tehdä harjoituksen missä vain. Tee harjoitus mieluiten kuuntelemalla äänite.
Lue harjoitus
Kuvittele, että outo pikkumies istuisi olkapäälläsi, seuraisi sinua kaikkialle ja antaisi sinulle omaan hyvinvointiisi liittyviä neuvoja. Entä, jos suurin osa neuvoista, joita pikkumieheltä saat, johtaisikin hyvinvointisi heikkenemiseen ja siihen, että tuntisit olosi vain kurjemmaksi? Olisit sijoittanut paljon rahaa hyvinvointisi edistämiseen, kuten hän neuvoo ja yhtäkkiä huomaisit, että olet menettänyt sekä rahasi että terveytesi.
Joka kerta, kun vaatisit häneltä selvitystä, hänellä olisi aina uusi selitys - ei ole aikaa, on huono sää tai takana on pitkä työpäivä. Nämä selitykset johtaisivat aina suunnitelmasi epäonnistumiseen ja hänellä olisi aina kaikenlaisia syitä siihen, miksi näin kävi. Kuitenkin joka kerta hänellä olisi uusi neuvo tai ajatus siitä, miten kannattaisi toimia. Mihin luottaisit, pikkumieheen vai omaan kokemukseesi?
Mielesi on kuin tuo pikkumies, joka istuu olkapäälläsi ja jota sinun on vaikea saada hätisteltyä pois. Aina on uusi selitys, mutta huonoin tuloksin. Mihin luotat, omaan kokemukseesi vai pikkumieheen? Tunnistatko itselläsi selitysajatuksia? Ovatko selitysajatukset hyödyttäneet sinua?
Pohdinta
Tietoinen läsnäolo auttaa oivaltamaan, että meillä on vapaus valita, miten suhtaudumme noihin selityksiin ja vaatimuksiin. Kuka täällä päättää – minä vai mieleni?