Gluteeniton marjasmoothie
Valmistusaineet
4 annosta
Huom! Varmista alkuperäisestä ohjeesta aineiden mittasuhteet. Annoslaskuri perustuu tekniseen laskukaavaan eikä se muuta ohjeen tekstiä. Annosmäärän muuttaminen voi vaikuttaa myös paistoastian kokoon ja kypsennysaikaan. Voimme vastata vain alkuperäisten ohjeiden laadusta.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1½ dl | maitorahkaa |
| 1½ dl | maustamatonta, rasvatonta jogurttia |
| 1 dl | rasvatonta maitoa |
| 3⅔ dl | suomalaisia pakastemarjoja |
| 3 rkl | paahdettua pellavansiemenrouhetta |
| 3 rkl | juoksevaa hunajaa |
Ota marjat sulamaan yön yli jääkaappiin tai sulata marjat mikroaaltouunissa.
Mittaa kaikki raaka-aineet astiaan ja sekoita sauvasekoittimella sekaisin.
Vinkki: Laktoosittomaksi smoothien saa, kun korvaa kaikki maitotaloustuotteet laktoosittomilla maitotaloustuotteilla.
Resepti ja kuva: Sirpa Gylling, Keliakialiitto
|
Kokonaisrasva |
1,57 g |
|---|---|
|
Rasvasta tyydyttynyttä: |
0,18 g |
|
Hiilihydraatit: |
12,40 g |
| Suola: | 0,10 g |
Annoksen hinta
4 annoksen hinta yhteensä on alle 3 euroa. Hinta perustuu alkuvuoden 2023 hintatietoihin.
Lisätietoa edullisesta ja terveellisestä gluteenittomasta arkiruoasta
Täältä löydät lisätietoa mahdollisimman edullisesta ja ravitsemussuositusten mukaisesta gluteenittomasta arkiruoasta.
Löysitkö etsimäsi?
Sinua saattaisi kiinnostaa
-
Arkiruokaa Gluteeniton broileripizza
-
Arkiruokaa Gluteenittomat kalapuikot
-
Arkiruokaa Gluteeniton kasviskiusaus
-
Arkiruokaa Gluteeniton jauhelihakastike
-
Arkiruokaa Gluteeniton currykermaviilikastike