Gluteeniton omenainen tuorepuuro
Valmistusaineet
4 annosta
Huom! Varmista alkuperäisestä ohjeesta aineiden mittasuhteet. Annoslaskuri perustuu tekniseen laskukaavaan eikä se muuta ohjeen tekstiä. Annosmäärän muuttaminen voi vaikuttaa myös paistoastian kokoon ja kypsennysaikaan. Voimme vastata vain alkuperäisten ohjeiden laadusta.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 3 dl | gluteenittomia kaurahiutaleita |
| 6 dl | maustamatonta, rasvatonta jogurttia |
| 2 | omenaa |
| ⅔ tl | jauhettua kanelia |
| 1 tl | vaniljasokeria |
| ½ tl | kardemummaa |
Kuori ja raasta omena karkealla raastinraudan terällä raasteeksi.
Mittaa kaikki tuorepuuron aineet kulhoon ja sekoita tasaiseksi. Peitä kulho tuorekelmulla ja laita jääkaappiin tekeytymään yön yli.
Vinkki: Tuorepuurosta saa laktoosittoman korvaamalla luonnonjogurtin laktoosittomalla jogurtilla. Maidottomaksi puuron saa käyttämällä gluteenittomia soija- tai kauravalmisteita.
Resepti: Sirpa Gylling, Keliakialiitto
Kuva: Heidi Hölsömäki, Keliakialiitto
|
Kokonaisrasva |
0,99 g |
|---|---|
|
Rasvasta tyydyttynyttä: |
0,20 g |
|
Hiilihydraatit: |
13,01 g |
| Suola: | 0,07 g |
Annoksen hinta
4 annoksen hinta yhteensä on alle 1,50 euroa. Hinta perustuu alkuvuoden 2023 hintatietoihin.
Lisätietoa edullisesta ja terveellisestä gluteenittomasta arkiruoasta
Täältä löydät lisätietoa mahdollisimman edullisesta ja ravitsemussuositusten mukaisesta gluteenittomasta arkiruoasta.
Löysitkö etsimäsi?
Sinua saattaisi kiinnostaa
-
Arkiruokaa Gluteeniton broileripizza
-
Arkiruokaa Gluteenittomat kalapuikot
-
Arkiruokaa Gluteeniton kasviskiusaus
-
Arkiruokaa Gluteeniton jauhelihakastike
-
Arkiruokaa Gluteeniton currykermaviilikastike