Gluteeniton riisi-kaurapuuro
Valmistusaineet
4 annosta
Huom! Varmista alkuperäisestä ohjeesta aineiden mittasuhteet. Annoslaskuri perustuu tekniseen laskukaavaan eikä se muuta ohjeen tekstiä. Annosmäärän muuttaminen voi vaikuttaa myös paistoastian kokoon ja kypsennysaikaan. Voimme vastata vain alkuperäisten ohjeiden laadusta.
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 l | kevytmaitoa |
| 3 dl | karkeaa riisijauhoa |
| 1 dl | gluteenitonta kauralesettä |
| 1 tl | suolaa |
Mittaa maito pinnoitettuun kattilaan. Kuumenna koko ajan sekoittaen niin kauan, että maito on kiehuvaa. Lisää joukkoon karkeariisijauho ja kauraleseet. Keitä noin 10–15 minuuttia ja mausta suolalla.
Tarjoile puuro marjojen tai marjakiisselin kanssa.
Vinkki: Puurosta saa laktoosittoman korvaamalla maidon laktoosittomalla maidolla. Maidottomaksi puuron saa vaihtamalla maidon gluteenittomaan kaura- tai soijavalmisteeseen.
Resepti ja kuva: Sirpa Gylling, Keliakialiitto
|
Kokonaisrasva |
1,79 g |
|---|---|
|
Rasvasta tyydyttynyttä: |
1,01 g |
|
Hiilihydraatit: |
19,57 g |
| Suola: | 0,65 g |
Annoksen hinta
4 annoksen hinta yhteensä on alle 2,50 euroa. Hinta perustuu alkuvuoden 2023 hintatietoihin.
Lisätietoa edullisesta ja terveellisestä gluteenittomasta arkiruoasta
Täältä löydät lisätietoa mahdollisimman edullisesta ja ravitsemussuositusten mukaisesta gluteenittomasta arkiruoasta.
Löysitkö etsimäsi?
Sinua saattaisi kiinnostaa
-
Arkiruokaa Gluteeniton tomaattikastike
-
Arkiruokaa Uuniperunat ja suppistäyte
-
Arkiruokaa Gluteeniton kasvislasagnette
-
Arkiruokaa Gluteenittomat haamumarengit
-
Pikkuleivät, keksit Gluteenittomat kummituskeksit