Linnunpesä
Kuuntele harjoitus tästä:
Tarkoitus
Auttaa sinua huomaamaan, kuinka ajatukset tulevat ja menevät.
Kesto
Noin 2 minuuttia.
Ohje
Kuuntele mieluiten äänite.
Lue harjoitus
Minulla on pihalla linnunpönttö. Siellä on välillä asukkaita ja pesätarpeita, välillä se on tyhjä. Koko ajan se on kuitenkin linnunpönttö. Tila, johon linnut saavat tulla asumaan, yöpymään tai vain suojaan huonolta säältä.
Minä olen vähän niin kuin tuo lintujen koti pihapuussani. Minussa on tilaa ajatuksilleni ja tunteilleni. Koko ajan olen sama minä, mutta minun ajatukseni ja tunteeni vaihtuvat, vähän niin kuin asukkaat linnunpöntössä.
Linnunpöntössä on aukko, josta lintu voi lentää pois ja tulla takaisin. Samalla tavalla minun pitää päästää ajatukset tulemaan ja menemään. Jos pöntön suulle laittaa esteen, ovat seuraukset ikävät.
Minä haluan olla pönttö, joka rakastaa kaikkia lintuja, jotka siellä käyvät.
Pohdinta
Mitä ajatuksia tämä tehtävä herätti? Näetkö ajatuksesi nyt uudella tavalla?